
Урок 1
Введение в курс
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА
Магическое мышление
- Общая информация о сне и сновидении
- Что такое сон?
- Что такое сновидение?
Техники и рекомендации на увеличение количества ярких сновидений
- Освещенность, температура в спальне
- Положение кровати
- Поза для сна
- Стимуляция сюжета
Техники и рекомендации по развитию памяти
- Просоночное состояние
- Дневник сновидений
- Картинка-якорь
- Классификатор сновидений
- Рекомендации тем, кому трудно вспоминать сны
- Формулировка сюжета для будущих сновидений
Разница между контролируемым и люцидным сном
- Что такое люцидный сон?
- Пики осознанности во сне
- Связь осознанности и действий во сне
- Как поддерживать осознанность во сне?
- Действия для поддержания осознанности во сне
Желание и намерение
- Чем желание отличается от намерения
- Что такое осознанность?
Описание ключевых приобретаемых навыков:
Скриншоты с урока
Другие уроки из этого курса:









Отзывы и комментарии