СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Тело и сознание

Все начинается с разграничения понятий тела и сознания, их симбиоза и взаимоного существования. Все эффекты измененных состояний сознания, таких как осознанные сновидения, внетелесные путешествия, сонные параличи и др., связаны с механизмами взаимодействия сознания с телом, и тела с сознанием. Понимание этих механизмов открывает двери в мир практики этих состояний. 

Что такое сон и для чего человек спит?

Отличие сна от бодрствования заключается в упорядоченной работе всех внутренних биоритмов, включая мозговую активность. В состоянии бодрствования внутренние ритмы зависят от текущей деятельности и зависимы от контроля сознания над телом. Чтобы человек уснул, необходимо отвлечь сознание от физического тела. Как это происходит, и что собой представляет "тело сновидений"?

Что такое осознанное сновидение?

Умение контролировать сны заложено в нас природой. Зачем, с какой целью? Как осознанные сновидения оберегают механизмы сна? И в чем природа осознанности во сне в контексте взаимосвязи тела и сознания?

Классификация сновидений

Сны бывают разные, в одник мы получаем новую информацию, в других нас переполняют эмоции, третьи мы называем люцидными. Очень интересно разобраться в качественном составе собственных сновидений, оценить свою предрасположенность к ярким и осознанным опытом. Поможет в этом тщательно разработанная классификация снов. 

Память сновидений

Чтобы начать осознанно действовать во сне, нужно вспомнить, чем тебе хотелось занятсья или что сделать полезное в этом состоянии? Часто начинающие сновидцы тратят все отведенное время в осознанном сне на попытку вспомнить это. Проблема в том, чтобы связать свою память сновидений с реальной памятью. Какие для этого существуют техники?

Дневник сновидений

Самая старая и самая знаменитая и самая действенная техника осознанных сновидений, которой уже почти полтора века. В представленной методике учтен опыт поколений и внесены значительные доработки практики. Теперь она стала еще более эффективной и полезной!

Тайм-менеджмент сна

Мучаетесь с режимом сна? С тяжкими пробуждениями по утрам? Тогда этот урок для вас. Вы научитесь просыпатсья так, как требует именно ваш организм, высыпаться и чувствовать себя бодрым за меньшее время. Здесь сосредоточено все, что нужно знать о физиологии и ритмике сна человека в целом и вашего собственного сна в частности. 

Виды измененных состояний сознания

Чем отличается осознанные сновидения от "выходов из тела"? Что такое лунатизм? Что происходит при засыпании и пробуждении? На все эти вопросы нам помогут ответить механизмы взаимодейтсвия тела и сознания в процессе сна и бодрствования. 

Описание ключевых приобретаемых навыков: